如今，大多数年轻人都是耳机不离身，但是很多人不知道，长期戴耳机不仅会损失听力，而且这种损伤大部分是不可逆的。根据世界卫生组织曾经发布的一项统计，全球约有11亿青少年因使用智能手机及配套耳机等设备，面临听力受损的风险。我国突发性耳聋的发病年龄也逐渐趋于年轻化，且发病率有增高的趋势。

戴耳机时，声音开得越大，对耳内的听毛细胞伤害越大，而听毛细胞是不可再生的，因此造成的听力损失也是不可逆的。

建议大家每次戴耳机，要采用“60-60”原则，即连续使用耳机的时间不超过60分钟，音量不要超过最大值的60%。在公共交通上时，不建议使用耳机听音乐，因为此时外界噪声大，你会因此不自觉加大音量掩盖噪声，导致声音过大，损伤听力。

那么，入耳式耳机和头戴式耳机那种对听力伤害更大？

首先，入耳式耳机插入耳道，耳部空间更大，在较小的空间内，音量会变得更大。相对而言，头戴式耳机更加安全。

其次，头戴式耳机，隔音效果更好，在噪音环境中佩戴，无需提高音量也可以听得清。

为了保护好自己的听力，要合理使用耳机，坚持“60-60”原则。同时，尽量选择有降噪功能的耳机。

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